Точно будет полезно, если вы:
- новичок в растяжке/йоге и не знаете , c чего начать
-страдаете от дискомфорта в спине/шее/пояснице
-можете выделить на тренировку не больше 15 минут
-стесняетесь ходить на групповые уроки
-дошли до своего "потолка" в гибкости по прогибам и шпагатам
-хотите простых и понятных инструкций для домашних тренировок