Видео уроки:
16. Флоу для поперечного шпагата
17. Гибкая спина + подробный разбор моста (подводящие, облегченные, усложненные варианты)
18. Укрепление бёдер и ягодиц
19. Комплекс 2 шпагата
20. Финальная последовательность
- Базовая остройка: Мост без вреда для здоровья
- Домашние задания: Составляем собственную идеальную программу тренировок