Стойки и сила
Тренируйся со мной и убедись, что можешь всё
Доступ : до 14.12.2021
Что делаем
— Прокачиваем координацию, мышечное чувство, силу, выносливость и концентрацию;
— Укрепляем мышцы кора, рук и плеч;
— Делаем подводящие ко всем вариантам стоек;
— Избавляемся от "банана";
— Учимся выходить с замаха и без него (пресс ап);
— Осваиваем стойки на руках и предплечьях.
Что входит
— 8 видеоуроков по стойкам (~30 минут каждый);
— 2 бонусных урока по растяжке;
— Обратная связь, проверка домашних заданий, индивидуальные скайп консультации (в зависимости от тарифа).
Детали
— Уровень участников: минимальная физическая подготовка. Cтоим в планке
40 – 60 секунд;
— Все уроки в записи, заниматься можно в любое удобное время;
— Каждая тренировка отдельна и самостоятельна. Все от разминки до заминки делаю вместе с тобой;
Противопоказания: любое повышенное давление, отслоение сетчатки, гиперфункция щитовидной железы, травмы суставов рук и плеч.
Привет! Меня зовут Ирина Маринина.
Я тренер и мастер спорта по художественной гимнастике.

Мой путь в стойках начался с вдохновения красивыми картинками в Instagram. Спустя год безуспешных попыток я пришла к технике и системе тренировок, которые за месяц дали колоссальный прогресс.

Сейчас я продолжаю обучаться, пробовать и интегрировать в свою практику все самые работающие упражнения. Всем этим я делюсь со своими учениками.

20% действий дают 80% результата, и я знаю, что нужно делать.

Образование:
Федерация йоги России, Инструктор Хатха-йоги YTTC-200, Академия Wellness, Инструктор групповых программ/Стретч

Опыт: 11 лет
Стойки и сила - твой проводник в удивительный мир вниз головой!
Присоединяйся прямо сейчас!

— Пройдешь самый быстрый и безопасный путь к стойке;
— Обретешь уверенность в себе и собственном теле;
— Взбодришься и улучшить настроение;
— Получишь сильное, подтянутое тело и рельеф;
— Полюбишь тренировки и прийдешь к регулярной практике.
Стойки НЕ про магию или случайность. Это простые и понятные принципы работы тела, следуя которым, ты незаметно окажешься в крепкой и уверенной стойке.

Все что нужно – нажать "play" и тренироваться вместе со мной.
Пройдешь самый быстрый и безопасный путь к стойке;
Обретешь уверенность в себе и собственном теле;
Взбодришься и улучшить настроение;
Получишь сильное, подтянутое тело и рельеф;
Полюбишь тренировки и придешь к регулярной практике.








8 видеотренировок (~30 минут);
2 бонусных класса по растяжке;
Обратная связь (возможность задать вопрос);
Доступ ко всем материалам до 14.12.202
8 видеотренировок (~30 минут);
2 бонусных класса по растяжке;
Обратная связь (возможность задать вопрос);
Общий чат участников;
Доступ ко всем материалам
6 месяцев;
Индивидуальные скайп консультации (~20 минут) регулярно раз в 7-10 дней для отслеживания результатов, корректировки техники и заданий;
Проверка домашних заданий;
4 практических урока на освоение изученного материала.
8 видеотренировок (~30 минут);
2 бонусных класса по растяжке;
Обратная связь (возможность задать вопрос);
Общий чат участников;
Доступ ко всем материалам
12 месяцев;
Индивидуальные скайп консультации (~20 минут) регулярно раз в 7-10 дней для отслеживания результатов, корректировки техники и заданий;
Проверка домашних заданий;
4 практических урока на освоение изученного материала;
2 индивидуальных урока ( для тех, кто сдал все дз);
Бесплатный доступ ко всем обновлениям курса в течение
12 месяцев.